Com toda a tecnologia integrada em smartphones - GPS, câmeras, acelerômetros e assim por diante -, não é surpresa que a indústria de saúde e fitness tenha aproveitado ao máximo a plataforma para criar aplicativos. Desde ajudar você a se exercitar, até acompanhar sua ingestão de calorias, até competir com os outros, há aplicativos de condicionamento físico para praticamente todos os objetivos. Estes 15 são alguns dos melhores que estão disponíveis, não importa o que você esteja procurando fazer.
Escolha o melhor aplicativo de fitness para você
O aplicativo oficial de 7 minutos da Johnson & Johnson para treino (iOS, Android, grátis)
Você pode fazer muito exercício em sete minutos, se você sabe o que está fazendo, e este aplicativo lhe dá as instruções que você precisa para entrar em forma o menor tempo possível. Passando por cada exercício por trinta segundos, e descansando por dez entre os exercícios, você terá seu ritmo cardíaco acelerado e exercitará quase todos os músculos do seu corpo. E o aplicativo permite personalizar níveis de intensidade e exercícios para que você possa criar o melhor treino para você. Você pode até baixar o aplicativo para o seu Apple Watch para que você possa obter um treino quando você não tem o seu iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, grátis)
Se você está procurando algo um pouco mais abrangente do que o treino de 7 minutos, o profissional de futebol Tony Gonzalez tem um aplicativo para você: Fitstar. Usando informações sobre seu corpo, nível de condicionamento físico e metas, o aplicativo cria treinos que o mantêm desafiado sem ser muito intimidador e desafiador para que você acabe ignorando-o. Por US $ 30, você pode obter um ano inteiro do nível premium do aplicativo, o que desbloqueia todos os recursos e potencialidades. Pode parecer muito para um aplicativo, mas certamente é muito menos do que pagar por um personal trainer. E se o yoga é mais uma coisa sua, o Fitstar Yoga também pode ajudar com isso. Ambos os aplicativos de fitness também estão disponíveis para o Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, grátis)
Combinando exercícios específicos de objetivos com desafios aleatórios, o Sworkit ajuda você a ficar em forma e rápido. Ao escolher a duração do seu treino e as áreas que você gostaria de segmentar especificamente, o aplicativo permite que você crie seus próprios treinos adaptados às suas metas. A versão gratuita do aplicativo contém muitas funcionalidades, mas a atualização para a versão pro por US $ 3, 99 elimina os anúncios, disponibiliza mais exercícios e abre uma série de rotinas de treino personalizadas para se adequar ao seu estilo de vida. Baixe o aplicativo para o seu Apple Watch para ficar em forma em movimento!
Treinamento de peso corporal (iOS, Android, US $ 2, 99)
Se você não tem tempo, motivação ou dinheiro para ir à academia regularmente, você precisará adotar exercícios de peso corporal que você pode fazer na sua própria sala de estar (ou em qualquer outro lugar, com o aplicativo Apple Watch). Este aplicativo de fitness contém mais de 200 exercícios diferentes retirados de um livro best-seller sobre exercícios de peso corporal, com imagens e vídeos que ajudarão você a se certificar de que está usando o formulário correto. E fornecendo uma grande variedade de supersets, tabatas, escadas e outras combinações de exercícios, você nunca ficará entediado enquanto estiver em forma.
Estúdio de Yoga (iOS, US $ 3, 99)
Este aplicativo inclui quase 300 poses de ioga diferentes, bem como 65 aulas de yoga e meditação para você participar, o que significa que você será duramente pressionado para ficar entediado. Você também pode combinar poses e blocos comuns de poses em suas próprias classes personalizadas e manter um cronograma de suas aulas em seu telefone para que você permaneça no caminho certo. Os programas de yoga disponíveis no aplicativo visam quatro diferentes partes do fitness: força, equilíbrio, flexibilidade e relaxamento.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, grátis)
Além de seu ótimo aplicativo de treinamento de corrida, o Runtastic também tem um aplicativo que o ajudará a construir uma grande quantidade de força central. Com mais de 50 workouts de vídeo diferentes, um plano de seis semanas, treinos personalizados e muita música disponível, você terá tudo o que precisa para um impressionante abs em pouco tempo. Para obter todos os recursos, você precisará desbloquear a versão premium do aplicativo por US $ 4, 99. Você também pode baixar novos pacotes de música (como dubstep, hip-hop, house e rock) por US $ 0, 99 cada. E o aplicativo Apple Watch permitirá que você faça o seu treinamento ab quando não tiver seu telefone com você.
Runtastic PRO (iOS, Android, US $ 4, 99)
Naturalmente, o Runtastic é muito mais conhecido por seu aplicativo em execução, que usa GPS em seu telefone, Apple Watch ou dispositivo Android Wear para rastrear sua distância, ritmo, velocidade, alteração de elevação, calorias queimadas e mais estatísticas. Apesar do nome, você pode usá-lo para outras atividades também, incluindo caminhadas e ciclismo; basta soltá-lo na braçadeira do iPhone e pronto! O suporte para o 3D Touch no iPhone 6S também permite que você comece a partir da sua tela inicial. Com um técnico de voz, a capacidade de enfrentar seus melhores tempos, rastrear rotas e fazer alguns intervalos de treinamento, este aplicativo pode ajudá-lo a levar sua corrida para o próximo nível, tudo sem pagar centenas ou milhares de dólares por um treinador.
Runmeter (iOS, grátis)
Com suporte para corrida, ciclismo, patinação, esqui e outras atividades, o Runmeter pode ser seu aplicativo GPS para rastreamento de exercícios. Ele armazena uma quantidade ilimitada de exercícios, registra o clima, oferece zonas de treino configuráveis, resume seus treinos com gráficos fáceis de ler e até acompanha seus passos ao longo do dia com uma função de pedômetro. Para desbloquear todo o potencial do aplicativo, você precisará pagar US $ 4, 99 pelo upgrade do Elite. O que não é um mau negócio, considerando que há uma série de planos de treinamento de corrida, de 5k a maratona, disponíveis. O Runmeter também transforma seu Apple Watch em um GPS em execução com o aplicativo montado no pulso.
Map My Fitness (iOS, Android, grátis)
Este sempre foi um dos aplicativos de fitness mais populares, e sua compra recente pela Under Armour aumentou apenas sua potência. O rastreamento por GPS para praticamente qualquer atividade (inclusive do dispositivo Android Wear), gráficos de atividades, um rastreador de velocidade e a capacidade de importar dados de mais de 400 dispositivos diferentes, incluindo todos os principais dispositivos de condicionamento físico, proporcionam uma ótima visão geral fitness com este aplicativo. A atualização anual de US $ 30 do MVP também oferece acesso a rastreamento de frequência cardíaca, planos de treinamento pessoal e treinamento em áudio.
MyFitnessPal (iOS, Android, grátis)
Outro aplicativo agora pertencente à Under Armour, o MyFitnessPal está mais focado na perda de peso por meio de exercícios e acompanhamento de dietas do que a coleta específica de estatísticas e o treinamento. Registrar suas calorias é facilitado por um enorme banco de dados de alimentos, e a capacidade de adicionar suas receitas favoritas torna muito mais fácil importar refeições inteiras de uma só vez. Há também um rastreador de passos integrado para que você possa acompanhar quanto anda por dia, dando uma idéia de quantas calorias você queima quando não está se exercitando. E o aplicativo Apple Watch manterá você informado sobre quantas calorias você consumiu e queimou no dia até o momento. Uma associação anual de US $ 50 oferece acesso a uma experiência sem anúncios, receitas aprovadas por nutricionistas, planos de refeições e dicas de nutrição.
Zumbis, corra! (iOS, Android, grátis)
Um dos aplicativos de fitness mais divertidos, Zombies, Run! tem muito a seguir. Em vez de simplesmente rastrear suas estatísticas de corrida, este aplicativo combina seu exercício com um jogo, incentivando você a coletar itens e completar missões para construir um composto e evitar o apocalipse zumbi. Combinar suas listas de reprodução personalizadas com uma aventura de áudio imersiva, cheia de narração e efeitos sonoros, é uma maneira super divertida de entrar em forma. A associação premium desbloqueia opções adicionais e mais das mais de 200 missões disponíveis por US $ 20 por ano, embora existam muitas outras opções de compra disponíveis.
Strava (iOS, Android, grátis)
Não em execução? Se o ciclismo é mais sua coisa, Strava é um aplicativo absolutamente essencial (ele também pode ser usado para correr, mas é muito mais popular entre a comunidade de ciclismo). O Strava torna o seu treino uma experiência social, permitindo-lhe definir os seus próprios registos em determinados cursos, competir contra os seus amigos e aumentar a classificação local nos seus passeios. E se você não quiser levar seu telefone enquanto estiver andando, poderá usar os aplicativos Apple Watch ou Android Wear para monitorar suas estatísticas em seu smartwatch. A assinatura anual de US $ 60 também oferece estatísticas adicionais, tabelas de classificação mais específicas, informações adicionais sobre treinamento e análise da frequência cardíaca.
Cyclemeter (iOS, grátis)
A versão de ciclismo do Runmeter, Cyclemeter oferece muitos dos mesmos recursos: armazenamento de treino ilimitado, visualização de calendário, mapas, velocidade, cadência, distância, duração e muitos outros grandes recursos que ajudarão você a ficar de olho em sua aptidão de ciclismo. Como este aplicativo também rastreará seus treinos para corrida, caminhada, esqui e outras atividades aeróbicas, você poderá usá-lo para todas as suas necessidades de treinamento - não é necessário obter o Cyclemeter e o Runmeter. E, como o Runmeter, o aplicativo Apple Watch compartilha suas informações diretamente no seu pulso. Novamente, a atualização de elite por US $ 4, 99 irá desbloquear recursos adicionais.
Perca isso! (iOS, Android, grátis)
Enquanto MyFitnessPal é um dos aplicativos de perda de peso mais populares disponíveis, LoseIt! é um aplicativo com seguidores que absolutamente adora. Registre suas calorias, insira seu exercício, salve suas receitas favoritas e acompanhe seus objetivos facilmente com a ótima interface. Há muitos recursos sociais para que você possa ver como seus amigos também estão. Um dos melhores recursos do aplicativo é um scanner de código de barras, que permite que você escaneie o código de barras em um pedaço de comida e tenha sua entrada no banco de dados imediatamente aberta; não há necessidade de procurar por ele! O aplicativo Apple Watch permite que você veja onde está sua ingestão calórica diária e registre suas calorias.
Google Fit (Android, grátis)
O aplicativo Android do Google para acompanhar o condicionamento físico tem uma das melhores interfaces de usuário do mercado. é colorido, interessante e limpo o suficiente para que você possa ver todas as suas estatísticas de relance. Defina seus objetivos, acompanhe sua queima de calorias e importe dados de outros dispositivos de condicionamento físico para ter uma boa visão geral dos seus ganhos de condicionamento físico. Embora não forneça as habilidades detalhadas de registro de outros aplicativos, é uma ótima maneira de ajudar a manter-se motivado quando você quer perder peso, ficar mais forte ou melhorar sua resistência. E a conveniência de poder usá-lo diretamente do seu dispositivo Android Wear torna-o ainda melhor.
Apps para todos os objetivos de fitness
Todo mundo tem diferentes objetivos de fitness. Felizmente, há um aplicativo para o seu telefone que o ajudará a atendê-lo. Se você precisa de um aplicativo de ciclismo para iOS, um aplicativo de treino de peso corporal para Android ou um registrador de calorias que funcione em todos os seus dispositivos, você pode encontrar um na lista acima. Então baixe um aplicativo, defina algumas metas e trabalhe!
Quais apps de fitness você usa? Quais são os seus favoritos? Compartilhe seus pensamentos abaixo!
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