Provavelmente, uma das coisas mais difíceis de fazer hoje é seguir uma rotina de exercícios para obter e manter um corpo em forma. Não importa se você é rico ou pobre, um corpo em forma sempre parece ser uma meta elusiva para a maioria de nós. A força de vontade necessária para acertar o ginásio todos os dias diminui diariamente desde o dia em que você começa. E eu serei o primeiro a lhe dizer que obter um aplicativo no seu smartphone Android não é uma solução para isso. No entanto, para aqueles de nós que têm a motivação interior e só precisam de algo para nos manter responsáveis e acompanhar os nossos objetivos, para aqueles de uso que não podem pagar um personal trainer e não sabem como começar e para aqueles de nós que gostam de seguir um programa, um bom aplicativo de treino pode ser realmente útil.
Se você é alguém que se encaixa nessa descrição e estava procurando por alguns bons aplicativos de treino para você começar nesta jornada para o corpo em forma indescritível, aqui estão os 12 melhores aplicativos de treino no Android que você pode usar:
Observação: os aplicativos não estão em nenhuma ordem específica, já que os níveis de treinamento e o equipamento necessários variam muito dependendo do tipo de exercícios mencionados nos aplicativos. Leia o artigo completo para descobrir qual deles atende aos seus critérios.
1. Nike + Training Club
O primeiro aplicativo de treino, Nike + Training Club nesta lista é feito pela popular empresa esportiva Nike, e eles fizeram um ótimo trabalho. O aplicativo é responsivo e fluido com um design muito moderno. Eles categorizaram seus exercícios em quatro categorias principais, ou seja , Yoga, Força, Resistência e Mobilidade . O próprio nome sugere o resultado que você deve esperar completando o exercício. Há mais de 150 exercícios cada um com vídeos para download tutoriais da mais alta qualidade. Você inicia o aplicativo inserindo sua idade, peso e todos os outros detalhes básicos exigidos pelo aplicativo para sugerir exercícios adequados para você.
Você pode ajustar a rotina de exercícios com base no tempo disponível para você, o que eu acho que é uma boa opção para pessoas com menos tempo à disposição. Há muitos exercícios para o corpo inteiro e para o peso corporal, para que até as pessoas sem acesso a equipamentos possam começar sua jornada em direção ao objetivo. No entanto, o aplicativo só é bom para iniciantes e intermediários . Além disso, senti que falta uma rotina adequada, pois você continuará pulando de um exercício para outro. Por essas falhas, eu só posso recomendar este aplicativo para pessoas que estão apenas começando ou estão no nível intermediário.
Instalar: (grátis)
2. 30 Day Fitness Challenge
O aplicativo 30 Day Fitness Challenge foi projetado para aquelas pessoas que têm menos tempo e não podem ir ao ginásio. O lema do aplicativo é que ele vai ajudar você a queimar gordura, construir músculos fortes e ficar em forma em apenas 30 dias. Você pode escolher entre uma variedade de exercícios, concentrando-se no corpo inteiro ou em parte dele. Você pode selecionar a intensidade e o nível de resistência do exercício, dependendo do seu status atual. Isso é muito bom para aqueles que gostam de seguir um processo, pois irá guiá-lo com exercícios animados ao longo do mês. Uma vez que todos estes exercícios são baseados em casa, você também não precisa de nenhum equipamento para o mesmo. É gratuito para usar com anúncios ou você pode comprar a versão Pro para obter um ambiente livre de anúncios.
Instale: (Grátis / US $ 2, 99)
3. Fitness e Musculação
O aplicativo Fitness & Bodybuilding é um pacote completo e é adequado para pessoas que já passaram da fase de iniciantes. Você pode escolher os treinos com base no grupo muscular em que você quer trabalhar ou nos resultados finais que você deseja alcançar (fisiculturismo, condicionamento físico, etc). Todo treino é suportado com um tutorial em vídeo . Você precisará de vários tipos de equipamentos para realizar a maior parte do exercício. Portanto, é para alguém que frequenta a academia, mas não tem acesso a um personal trainer. Este aplicativo irá funcionar como um personal trainer para você.
O aplicativo é gratuito para instalar e usar, com vários exercícios escondidos atrás de paredes pagas. Esta é a única coisa que eu odeio sobre este aplicativo, como eu prefiro fazer um pagamento inicial para desbloquear tudo. Além disso, o aplicativo é ouro.
Instalar: (grátis, com compras no aplicativo)
4. Rastreador de Treino de Ginásio e Treinador
O aplicativo faz exatamente o que seu nome sugere, ele atua como seu personal trainer e ajuda você a tirar o máximo proveito do seu tempo de exercício, sugerindo regimes de exercícios com base em sua condição e exigência . Esta é uma competição direta para o terceiro aplicativo em nossa lista. O aplicativo abre com uma imagem do corpo destacando toda a área de músculos em que você pode trabalhar. Tocar na área muscular mostrará os exercícios relacionados a esse músculo específico. Existem também diferentes exercícios destinados a torná-lo apto ou forte ou magro, dependendo de suas necessidades. No entanto, como antes, todos os grandes exercícios estão escondidos atrás de uma parede paga. Dito isto, você tem a opção de fazer um pagamento único para abrir tudo.
Instalar: (grátis, com compras no aplicativo)
5. Peso Corporal Freeletics
Freeletics Bodyweight é um aplicativo de sonho para pessoas que querem entrar em forma usando apenas seu peso corporal. Algumas pessoas preferem ir ao ginásio, algumas preferem treinar usando apenas o seu peso corporal, pois não querem aumentar e apenas querem ficar magras e em forma. Este é para eles. Com mais de 900 exercícios que usam apenas o seu peso corporal, este é um dos melhores aplicativos que você pode obter. A única desvantagem do aplicativo é o processo de configuração, que pode ser um pouco demorado e frustrante. Ele baixou meu programa de treinamento depois de algumas tentativas, mas valeu a pena.
Você pode usar os exercícios internos por conta própria ou contratar um treinador de treinamento e nutrição que o ajudará a alcançar seus objetivos. Eu gosto desta abordagem de preços, porque se você quiser usá-lo em seu próprio país, você não tem que pagar nada para usar este aplicativo, no entanto, se você precisar de ajuda, está disponível para você a um custo.
Instalar: (grátis, com compras no aplicativo)
Condicionamento Convict
Eu realmente recomendo Condicionamento Condicionado, não por suas habilidades de rastreamento excepcionais, ou coaching embutido, ou uma ótima interface do usuário, mas porque este aplicativo obtém o básico certo. Não importa o quanto você treine, você nunca alcançará os resultados desejados, a menos que sua postura seja perfeita. Inferno, você provavelmente vai se machucar, se você não estiver fazendo os exercícios com uma postura adequada. Isto é o que este aplicativo ensina, a maneira correta de fazer um exercício . O aplicativo é bastante simples com um conjunto de exercícios básicos, incluindo flexões, agachamentos, pull-ups etc. Cada exercício é suportado por uma explicação de combinação de texto-imagem e um vídeo correspondente que é reproduzido no aplicativo do YouTube.
Se você quiser fazer o básico certo, experimente este aplicativo. Não importa em que nível você esteja, você aprenderá uma coisa ou duas.
Instalar: (grátis)
7. JEFIT
JEFIT é provavelmente o aplicativo com um dos recursos mais fortes definidos entre todos os aplicativos nesta lista. Tem mais de 1300 exercícios para você escolher. Você pode começar com uma das rotinas de exercícios incorporadas ou pode criar e personalizar suas próprias rotinas. O aplicativo também acompanha seu progresso e permite que você veja todas as suas estatísticas em um só lugar. Há também um modo social, onde você pode competir com seus amigos em diferentes desafios. Todo treino tem uma animação legal para mostrar como fazer o exercício. No entanto, se você quiser tutoriais em vídeo, terá que pagar pela assinatura anual.
Existem dois níveis de assinatura, o nível inferior remove os anúncios e adiciona um pouco de funcionalidade extra, enquanto o Prime abre as portas para tudo o que o aplicativo tem a oferecer.
Instale: (Grátis, US $ 4, 99 / ano, US $ 39, 99 / ano)
8. Sworkit
Se você pode gastar algum dinheiro, este aplicativo é um dos melhores aplicativos de treino na minha opinião. Tem fácil de seguir programas destinados a torná-lo mais magro ou mais apto ou mais forte. Seus programas são um dos programas mais bem desenhados que usei. Todos os exercícios são direcionados ao seu peso corporal, para que você possa realizá-los essencialmente em qualquer lugar. Como mencionado anteriormente, seus programas parecem que são projetados pelos melhores treinadores de fitness do mundo. Se você quiser, você pode até criar e personalizar sua rotina de exercícios.
O Sworkit também é muito bem projetado com transições suaves da interface do usuário. Se você está pronto para comprar a assinatura anual do aplicativo, você deve definitivamente tentar isso.
Instale: (Grátis, US $ 2, 99 - US $ 59, 99 / ano)
9. 100% Army Fit
Todos nós nos sentimos um pouco culpados e com inveja das pessoas do exército quando vemos a sua dedicação ao fitness e seus resultados em seu corpo. Se ao menos tivéssemos também um treinador que nos mostrasse os segredos de sua rotina de exercícios. Bem, há um aplicativo que faz exatamente isso, desenvolvido pelo exército britânico, o 100% Army Fit é um aplicativo gratuito que possui tutoriais de treino que apresentam pessoal do exército como formadores. Todos os exercícios são de peso corporal, para que você possa realizá-los em qualquer lugar. Você recebe medalhas e níveis enquanto continua a completar os desafios. Existem 6 níveis para desbloquear e mais dois níveis de elite. Os treinos são suportados por vídeos e algumas das melhores vozes encorajadoras. Então, se você quiser chegar ao nível esperado de um soldado do exército no treinamento, você definitivamente deve dar a este aplicativo de treino uma chance.
Instalar: (grátis)
10. apenas 6 semanas
Apenas 6 semanas, como o nome sugere, é um aplicativo muito simples que visa aumentar sua resistência em 6 semanas, para que você possa fazer mais do mesmo exercício de uma só vez. Existem 7 exercícios em que se concentra, incluindo flexões, abdominais, agachamentos e flexões . É um aplicativo bastante simples que acompanha o seu progresso ao longo das semanas e mostra os detalhes em um gráfico bacana. No entanto, não há vídeos tutoriais ou algo parecido. É o único aplicativo nesta lista que exige um pagamento antecipado, no entanto, eu não acho, faz algo diferente para comandar seu preço.
Instalar: (US $ 1, 99)
11. Treinador de Treino
Workout Trainer é um aplicativo de treino bastante bom no Android com uma grande seleção de tutoriais de exercícios e campos de treinamento . Pode ser bom para alguém que já está acostumado a treinar, mas caiu do vagão em algum lugar. A única coisa que eu odeio sobre este aplicativo é que há pouco ou nenhum material para os usuários gratuitos e ainda o aplicativo é inundado com anúncios. Se você realmente quiser usar este aplicativo, você terá que comprar a assinatura. O aplicativo é tão ruim na versão gratuita, que eu tive que usar minha força de vontade apenas para usar o aplicativo quando eu estava testando. Então, se você está procurando um bom aplicativo pago, pode compará-lo com outros aplicativos da lista e depois comprar. Ele oferece uma versão de avaliação de 7 dias para fazer isso.
Instalar: (teste gratuito, com compras no aplicativo)
12. Progressão
O Progression é um ótimo aplicativo de treino e a única razão pela qual ele está no final de nossa lista é porque tecnicamente não é um aplicativo de treino. É basicamente um aplicativo rastreador de fitness, que acompanha seu progresso ao longo do tempo. Você pode usar este aplicativo em conjunto com o seu aplicativo de treino principal para acompanhar o seu progresso. Você também pode personalizar o programa para incluir sua rotina e inserir os dados para ver até onde você chegou ao longo do tempo. Este é um dos melhores aplicativos de rastreamento de fitness que você pode usar hoje.
Instalar: (grátis, com compras no aplicativo)
Use os melhores aplicativos de treino no Android para melhorar seu jogo de condicionamento físico
Como eu disse anteriormente, nenhum aplicativo pode ajudá-lo a sair da sua cama e começar a se exercitar. O que eles podem fazer é trazer um processo para seus treinos que você pode seguir, se você já decidiu ficar em forma. Não vai ser um caminho fácil, acredite em mim. Mas, valerá a pena e estes 12 melhores aplicativos de treino disponíveis no Android definitivamente ajudarão você com isso. Então, confira esses aplicativos e deixe-nos saber seus favoritos na seção de comentários abaixo. Além disso, conte-nos sobre os apps de exercícios que talvez tenhamos perdido.
